こんにちは😊✨

朝晩の空気がひんやりしてきましたね🍁

季節の変わり目、体調はいかがですか？🍀

実は、日本人の3人に1人が便秘気味といわれており、特に女性に多い傾向があります👩‍🦰

便秘はお腹の不快感だけでなく、全身の健康にも影響を与えることが分かっています⚠️

最近の研究では、便秘の方は認知機能の低下や慢性腎疾患、神経系の不調などのリスクが高まる可能性もあるといわれています☝️

便秘でおなかの環境が悪くなり、病気の発症に影響していると考えられます。

「腸活」はお肌やアンチエイジングにも広がります✨

特におすすめなのが、いろいろな種類の食物繊維をとること😌

腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維をバランスよくとることで、菌の多様性が高まり、体調も安定しやすくなります🍎🥦

便秘でお悩みの方、腸活を始めてみたい方は、ぜひお気軽にご相談ください☺️✨