こんにちは😊✨

朝晩は冷え込む日も増えてきましたが、体調はいかがですか？🍁

この季節は「冷え」や「だるさ」、「眠りの浅さ」など、体調の変化を感じる方が増える時期です💭

気温差によって自律神経が乱れやすく、血行が悪くなることで、肩こり・頭痛・疲れやすさなどの不調が出やすくなります⚠️

💡今からできる秋のセルフケア💡

・湯船にゆっくり浸かって体を温める♨️

・軽いストレッチやウォーキングで血流アップ🚶‍♀️

・根菜やきのこ、温かいスープで体の内側からぽかぽかに🍲

季節の変わり目は「体を冷やさない」「無理をしない」が大切です🌿

少しの工夫で、秋の不調を防ぐことができますよ✨

冷えや眠り、体の疲れなど、気になることがあればお気軽にご相談ください☺️