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猛暑の毎日、水分はこまめに摂りましょう!

こんにちは😊✨ 気温がどんどん上昇して暑い日が続いていますね☀️水分は、こまめにとることができていますか❓💧 これからイベントや、屋外での楽しい活動が増えていく時期ではないでしょうか。 私たちのからだは、半分以上が水分で […]

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真夏の血圧変動に要注意!

こんにちは😊☀️ 連日の危険な猛暑、いかがお過ごしでしょうか❓熱中症にはくれぐれもお気をつけください🙇‍♀️ また、熱中症だけではなく、真夏の血圧変動にも注意が必要です⚠️ 冬場に暖かい部屋から冷たい浴室などに移動した際 […]

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暑い夏、冷たい飲み物や食べ物に注意!

こんにちは😊☀️ 暑い日が続くこの夏🍉ついつい、アイスや冷たい飲み物、ビール🍺などで体を冷やしてしまう人も多いのではないでしょうか❓ ただ、冷たいものをとりすぎると、体内温度が下がりすぎて、美容や健康に悪影響を及ぼすこと […]

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アルブミンを作るたんぱく質で熱中症予防

いつもありがとうございます。毎日暑い日が続きます。この暑さで脱水をおこし熱中症にならないよう気を付けたいですが、水分を摂りすぎるとむくみがなんじます。体内の水分を調節しているのは腎臓での尿量や汗などですがその水分を運ぶ役 […]

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熱中症と腸内環境

こんにちは😊☀️ 真夏のような暑さが続いていますね🥵 本格的な夏に向けて、腸内環境と⾃律神経のバランスを整えることが、熱中症予防にも繋がります☝️ そこで、今回は腸内環境の状態をよくするためにできる事を3つお伝えします☝ […]

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夏バテに3つの栄養素

こんにちは😊☀️ いよいよ夏本番ですね!🍉 夏は暑さで食欲が低下するうえ、たくさん汗をかいたり大量が消耗したりして、栄養不足に陥りがちです😰 すると、疲れやだるさなど、夏バテの症状が現れやすくなります🥵 夏バテを防ぐには […]

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夏は気を付けよう、血栓症

暑中お見舞い申し上げます いつもありがとうございます。今年も暑い夏です。 夏は汗をかくことにより脱水症状が起きやすくそれにより体内の血液が濃縮してドロドロになることで血栓ができやすくなる季節です。 又、水分を取りすぎては […]

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糖質制限の5つの効果

こんにちは😊 本日は、減量だけじゃない⚠️糖質制限の5つの効果についてお話しします✨ 肥満の原因は「食べる量」ではなく「食べる内容」です☝️ 私たちを太らせるのは、食べ物の量ではなく、ましてや脂っこいものでもありません。 […]

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熱邪のツボ、陽谷(ようこく)

こんにちは😊☀️ 7月は、小暑と大暑の二つの節季があり、梅雨から盛夏への変わり目の時期です☀️ 高温多湿なこの時期は、冷房の影響などで水分代謝の不調が起きがちです😰 東洋医学では、体に悪さをする余分な熱や暑さを「熱邪(ね […]

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熱中症の始まりは脱水から

こんにちは😊 夏本番を前に、じっとりした湿気とともに気温もぐんぐん上昇していますね☀️ 体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて、特に注意したいのが熱中症です🥵 熱中症の始まりは体の水分不足、つまり脱水です💦 […]

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