睡眠時の「熱中症」にご注意ください
熱中症は日中だけでなく、夜間や睡眠時に発生することもあります。実は夜間に熱中症で亡くなり方が、熱中症全体の3割ほどを占めており、 命に危険が及ぶことがあります。その理由として特に睡眠時は熱中症や脱水の症状を自覚しにくいこ […]
腸内環境を悪くする5つの生活習慣
こんにちは！😊 今回の台風、皆様どうかお気をつけてお過ごしください。 本日は、「腸内環境」を悪くする５つの生活習慣についてお話させていただきます☝️ まず、腸内環境が悪いというのは、腸内細菌（善玉菌と悪玉菌）のバランスが […]
「やせ菌」を増やす食べ物
こんにちは😊 ダイエットと腸内環境は深い関連があることがわかってきましたが、中でも注目されているのが「やせ菌」といわれる腸内細菌です☝️ そこで今回は、「やせ菌」を増やすための食べ物についてお伝えします✨ やせ菌を増やす […]
「夏痩せ」ではなく「夏太り⁈」
こんにちは😊 寝苦しい夜が続きますね。皆さん、体調はいかがでしょうか？✨ 夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がる＝痩せやすいというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか🤔 しかし、実際にはその逆で基礎代謝は下が […]
「お盆太り」を取り戻すコツ！
こんにちは😊☀️ 皆さんお盆休みはいかがでしたか？🌻 久しぶりに会った家族や友人と美味しいものを食べて、「お盆太り」状態になっている方もいるのではないでしょうか？ そこで本日は、お盆で太ってしまった分を取り戻すコツをアド […]
お盆休み太らないポイント
こんにちは😊いよいよお盆休みですね🌻 お盆休みといえば、友人たちとBBQをしたり、お酒を飲んだり、実家で朝からごろごろしたりする機会が増えますよね😊🎵 本日はそんなお盆での生活で太らないようにいくつかポイントをご紹介して […]
腸内細菌の餌になる水溶性食物繊
こんにちは！今日は、健康維持に役立つ「水溶性食物繊維」のお話をお届けします 水溶性食物繊維は、腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整えるのに役立ちます。善玉菌が増えることで、腸内フローラのバランスが改善され、消化機能が向上し […]
暑邪から胃を守る食材
こんにちは😊 8月もスタートしましたね！🍉くれぐれも熱中症にはお気を付けください！ 8月は、二十四節気では立秋・処暑という時期です。暦の上では秋の始まりですが、まだまだ暑さが続きます🥵 本格的な秋に向けてしっかりと体の水 […]