こんにちは☀️

今回は、「むくみ」についてお伝えしたいと思います！😊☝️

朝の脚がほっそりしている原因は、横になって寝ている間に水分が上半身に移動するからですが、余分な水分を蓄えている方ほど、朝と夕方の差を感じやすくなります☝️

夕方に靴が痛くなるほど脚が浮腫んだり、朝に顔が腫れぼったくなる方は、余分な水分を蓄えすぎている、排泄する力が足りない可能性があります⚠️

余分な水分をため込む原因をお伝えします☝️

①塩分のとりすぎ

②糖分のとりすぎ

③トイレに行く回数が少ない🚽

→水分や老廃物のほとんどが、便や尿から体外に排泄されるため、排泄する力が弱いと、むくみの原因となってしまいます。

④ストレッチが不十分

⑤運動不足

⑥ストレスや緊張することが多い

→血液やリンパの流れは自律神経の影響も受けるので、 ストレスや過度な緊張により自律神経が乱れることも、むくみの原因につながってしまいます😥

当てはまるものが多い方は、これらの改善も意識しながら、ぜひ美脚マッサージ、トレーニングを行ってみてください✨