寒い季節に「温活」
こんにちは😊🍀
寒さが厳しい1月下旬から2月下旬、体を温める「温活」が注目されています☀️
寒い季節に体を温めることは、健康維持や免疫力向上にもつながります😊
温活は、体温を上げることで血流を改善し、免疫力を高めることが期待されます。
体温が1℃下がると、免疫力が約30%も低下すると言われているんですね😥💦
そこでオススメなのが、耳体操による冷え改善法です✨
〜くるくる耳体操〜
①耳たぶを上に引っ張る(5秒)
②耳たぶを下に引っ張る(5秒)
③耳を横に引っ張る(5秒)
④耳を後ろに回す(5回)
⑤耳を折り曲げる(5秒)
⑥手のひらで包んで回す (5回)
1日3回行うことがおすすめです😉☝️
温活で快適に冬を過ごしていきましょう✨