こんにちは😊✨

4月に入り、桜の季節や新生活のスタートにワクワクする時期ですね🌸

「春だからもう寒さ対策はいらない」と思っていませんか❓

実は、春の冷えをそのままにしておくと、「冷え性体質」になる恐れがあります。

これが、真夏でも身体が冷えやすくなる原因になります⚠️

冷えは風邪や疲労、生理トラブルなど、さまざまな不調につながるため、春の今から対策を始めましょう☝️

⭐️【冷え対策のポイント】

①軽く汗をかく運動を意識する

外に出て日差しを浴びながら、ウォーキングや軽いストレッチがおすすめ✨

②”動かす60％、休む40％”を意識

気分が乗らない日は、しっかり体を休めてOK！👌

春のうちに冷え対策を行うことで、夏の快適さが変わりますよ😊

4月は、環境の変化や寒暖差の影響で体調を崩しやすい時期ですが、無理せず自分のペースで元気に春を楽しんでくださいね！🌸