こんにちは😌

GWが明け、楽しい時間を過ごした反面、体の疲れがどっと出ていませんか❓

今回は、5月を快適に過ごすための4つの健康ケアをご紹介します✨

1. 太陽の光を浴びてしっかり動こう☀️

この時期は、日照時間が長くなり、太陽の光が強くなり始めます。太陽のエネルギーをしっかり吸収することで、体がどんどん動きやすくなります☝️

2.目と唇をチェックしよう👀

例えば…目の浮腫みや運動後の目の充血、唇の血色の悪さや乾燥。

これらの症状は、体や内臓の不調を知らせるサインかもしれません⚠️

3. 歩幅を広げて「みぞおち」で歩こう🏃‍♀️

特におすすめしたいのが、歩き方を見直すこと！「脚で歩く」ではなく、「みぞおちから歩く」を意識してみてください。

4. 夏野菜で心と内臓をクールダウン🍆

体を整える「夏野菜」を取り入れること。

きゅうり、なす、冬瓜、ゴーヤ、豆苗。これらの野菜は、体を冷やし、内臓の負担を軽減する効果が期待できます🥒

簡単に始められるものばかりですので、ぜひ試してみてください！疲れや不調を溜めず、元気な5月を過ごしましょう😊✨