こんにちは😊

朝晩がひんやりしてきて、
少しずつ秋の空気になってきましたね。

この季節、「気分が沈みやすい」「やる気が出にくい」「なんだか疲れが抜けない」
そんな声をよく耳にします。

実は、心の安定を支える「セロトニン（幸せホルモン）」の約9割は腸でつくられているんです🌿

腸の環境が乱れると、このセロトニンの分泌も減ってしまい、気持ちの浮き沈みに影響することもあります。

私も毎日、腸活を取り入れています🍀

腸が整ってくると、朝の目覚めがすっきりして、気分も穏やかに過ごせるようになりました😊

ちょっとした習慣の積み重ねが、本当に大きな違いを生みます。

秋は“心と腸”を一緒にいたわる季節。
気になる方は、いつでもご相談くださいね🌼