ヒートショックを防ごう!
2023年12月25日
みなさんこんにちは!🎄 朝晩の冷え込みが続くこの季節に、みなさんに気を付けてほしいのが「ヒートショック」です😰❄️ 今回は、ヒートショックを起こさないための予防法についてお伝えします😊 ヒートショックとは、家の中の急激な […]
背中をほぐすエクササイズ
2023年12月15日
こんにちは😊☀️ 12月も、もう半ばですね⛄️日曜日からグンと気温が下がるそうなので、暖かくしてお過ごしください☺️ 寒い冬になると寒さを我慢するために肩をすくめたり、背中を丸めたりして背中全体の筋肉が固まりやすくなりま […]
免疫力を高める「腸活!」
2023年12月8日
こんにちは!☺️☀️ 日中は暖かいときもありますが、朝晩は冷えこみますね☃️ 今週末はいいお天気の予報です☀️ みなさんもどうかあったかくしてお過ごしくださいね✨ ここ数年の新型コロナウイルス感染症の影響もあってか、例年 […]
冬になると体がだるい
2023年12月4日
今年も残すところ1ヶ月を切りましたね❄️いよいよ本格的な冬が到来しました⛄️ 冬になると、体がなんだかだるく感じることはありませんか❓ 冬には、日中は比較的暖かくても、夜になると急に冷え込んだり、暖房の効いた屋内と屋外の […]
最近水分補給していますか❓
2023年12月1日
いよいよ12月です。寒くなりましたが、最近水分補給していますか❓ 人間の体の約60%は水分です💧 毎日食べ物や飲み物などから2~2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。 […]