驚き！お芋の糖質新着!!
こんにちは☀️ 秋はさつまいもや柿、栗など、おいしい味覚が増える季節ですね🍠🍂 ここで気をつけたいのが「糖質の摂りすぎ」です！ お米は糖質が多いと意識していても、お芋は別だと思っていませんか？ 実は、さつまいもも糖質を多 […]
腸活、腸内環境は便通だけでは判断できません（薬局編）新着!!
便秘じゃなくても、腸活は必要です🌿】 「毎日出ているから、腸は大丈夫」 そう思っていませんか？🤔 腸内環境は、便通だけでは判断できません。 体重が落ちにくい。眠りが浅い。疲れやすい。肌が荒れやすい。気分が安定しない。 こ […]
10月8日は「寒露（かんろ）」新着!!
こんにちは😊 昨日は「寒露（かんろ）」。 秋が深まり、露が冷たく感じられる頃です🍂 この時期から、朝晩の冷え込みが強くなってきます。 すると体は、夏の「熱を逃がすモード」から少しずつ冬に向けた状態へ。 実はこの変化、自律 […]
東洋医学から見た秋から晩秋にかけての体調変化と養生
秋から晩秋にかけての体調変化と養生 【仲秋〜初冬のはざま】空気が乾燥し、のどや鼻、肌の不調が出やすい時期。東洋医学では、乾燥から「肺」をいたわることが大切と考えます。温かい飲み物や加湿で、体をやさしく守りましょう。 【晩 […]
10月11月はダイエットの勝負月！（薬局編）
☝️10月・11月はダイエットの勝負月！ 今日から10月スタートですね。 実は、ダイエットの「年末」は12月末ではなく、11月末なんです。 12月に入ると、忘年会、クリスマス、帰省、お正月…と、食べる機会が一気に増えます […]
腸を整えて秋の体調管理
最近、疲れが抜けにくくなっていませんか？ 「夏の疲れが残っているだけかな？」と思いがちなこの時期。 実は、秋の気温差や冷えが体に負担をかけることがあります☝️ そして、意外と影響を受けやすいのが「腸」なんです。 腸は自律 […]
連休太りをリセット！（薬局編）
連休中は、外食が増えたり、お家で過ごす時間が長くなったりと、ついつい食事量が増えがちです。 「ちょっと食べすぎたかも😱」という方も多いのではないでしょうか？ 実は、食べたものがすぐに「体脂肪」になるわけではありません。 […]
大型連休の食べすぎに（薬局編）
明日からシルバーウィークですが、台風が気がかりですね。皆さまお気をつけ下さい🙏🏻 この時期は、外食や、秋の味覚など、食べる機会が増える時期です。 つい食べすぎたり、普段より糖質を多く摂ったりしやすくなります🍚 連休中に気 […]