食事制限なしのダイエット？
2024年4月27日
こんにちは😊☀️ もうすぐ5月！夏を前に、本格的なダイエットを始める方は多いのではないでしょうか❓ ダイエットでも最もつらいことといえば、食事制限！😥💦 ですが、無理な食事制限をしなくても、血糖値の上昇を抑えて太りにくい […]
体重が気になる方、肩甲骨ストレッチ
2024年4月22日
こんにちは😊☀️ 春も深まり、過ごしやすい日が増えてきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？☘️ 冬は年間を通して太りやすい時期と言われていて、冬が明けた今頃に、体重の増加に驚く人も多いのではないでしょうか😥 そこで、 […]
不眠は病気のサインかも
2024年4月19日
こんにちは😊☘️ 今回は、「不眠」をテーマに、日頃から気を付けていただきたい病気のサインについて考えてみましょう✨ 病気の中には突然発症したり、あっという間に重症化したりするものもありますが、それ以前に体がSOSを発して […]
その不調「春だる」かも
2024年4月16日
こんにちは😊☀️ 皆さん、春なのに「やる気が出ない、体が重い、頭痛がする」など憂うつになってはいないでしょうか❓ その不調、「春だる」かもしれません⚠️ 〈主な「春だる」の症状〉・体がだるい・めまいや立ちくらみ・頭痛や肩 […]
ビタミンCたっぷり「菜の花」
2024年4月12日
こんにちは🌸 本日は、栄養たっぷり！春が旬の「菜の花」についてお話しします😊 小さいながらも、菜の花にはたっぷりと栄養が詰まっています☝️ ◆野菜トップクラスのビタミンCの量菜の花といえば、たくさんのビタミンC😊 厚生労 […]
春、自律神経を整える3ポイント
2024年4月5日
こんにちは😊☀️ 春は気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越しなど「変化」の多い季節です🌸 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も […]