ビタミンCたっぷり「菜の花」
2024年4月12日
こんにちは🌸 本日は、栄養たっぷり！春が旬の「菜の花」についてお話しします😊 小さいながらも、菜の花にはたっぷりと栄養が詰まっています☝️ ◆野菜トップクラスのビタミンCの量菜の花といえば、たくさんのビタミンC😊 厚生労 […]
春、自律神経を整える3ポイント
2024年4月5日
こんにちは😊☀️ 春は気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越しなど「変化」の多い季節です🌸 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も […]
体幹安定エクササイズ
2024年3月29日
こんにちは☺️☀️ 本日は、テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズ🏃♀️をご紹介します😊 1️⃣イスに座り、下腹を張り出すように力を入れ、足を床から離して上げ、キープする。 2️⃣この状態で10秒間ゆっくり息を吐く […]
鼻水、鼻づまり、アレルギー
2024年3月26日
春ですね。ぽかぽか陽気が心地よい季節になりましたが、現代病でもある「花粉症」アレルギーにお悩みの方は例年より多い傾向にあります。もうすでに鼻やのど、目に症状が出て「漢方で～」とお求めの方が増えてきています。対処としては、 […]
夜8時以降に食事をする方には
2024年3月23日
漢方医学は永い歳月に渡り発展を続け、現在使われている処方には、約千年～二千年前から活用されているものが多くあります。 一方現代を生きる私たちには、居住環境、生活圏の広さ、医療技術等、昔の人とは大きく異なるライフスタイルで […]