背中をほぐすエクササイズ
2023年12月15日
こんにちは😊☀️ 12月も、もう半ばですね⛄️日曜日からグンと気温が下がるそうなので、暖かくしてお過ごしください☺️ 寒い冬になると寒さを我慢するために肩をすくめたり、背中を丸めたりして背中全体の筋肉が固まりやすくなりま […]
免疫力を高める「腸活！」
2023年12月8日
こんにちは！☺️☀️ 日中は暖かいときもありますが、朝晩は冷えこみますね☃️ 今週末はいいお天気の予報です☀️ みなさんもどうかあったかくしてお過ごしくださいね✨ ここ数年の新型コロナウイルス感染症の影響もあってか、例年 […]
冬になると体がだるい
2023年12月4日
今年も残すところ1ヶ月を切りましたね❄️いよいよ本格的な冬が到来しました⛄️ 冬になると、体がなんだかだるく感じることはありませんか❓ 冬には、日中は比較的暖かくても、夜になると急に冷え込んだり、暖房の効いた屋内と屋外の […]
最近水分補給していますか❓
2023年12月1日
いよいよ12月です。寒くなりましたが、最近水分補給していますか❓ 人間の体の約60％は水分です💧 毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。 […]
ビタミン剤の効かない現代人の精神疲労に・・・
2023年11月28日
精神疲労が増えている 1・気は使うが体は使わない現代人に精神疲労が増えています。 2・精神疲労は肉体疲労と違って、休息や栄養補給では解消されません。疲れが翌朝に残るという人が多いのはこのため です。 3・精神疲労が続く […]