こんにちは😊
いつもありがとうございます🌿

3月は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です☘️

「なんとなく体がだるい」「便秘やお腹の張り」「花粉症がつらい」などの不調を感じる方も増えてきます🤧

この時期は 腸内環境を整える「腸活」 を意識することがおすすめです✨

食物繊維や発酵食品をとることで、腸内環境や免疫バランスのサポートにつながります🌱

今日は簡単に作れる
🌸 春の腸活レシピをご紹介します☝️

🍽️「キャベツとわかめの腸活サラダ」

【材料】
・キャベツ
・乾燥わかめ
・ごま
・オリーブオイル
・酢

【作り方】
キャベツの千切りに戻したわかめを加え、ごまとオリーブオイル、酢で和えるだけ😊

キャベツの食物繊維と、わかめの水溶性食物繊維で腸活にぴったりの一品です✨

体調や便秘などで気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください☺️