こんにちは😊☀️

「骨粗しょう症が気になる…」というお声、40代以降の方からよくいただきます。

実は最近の研究で、“腸内環境”が骨の健康に深く関わっていることが分かってきました🔍

腸内で作られる「短鎖脂肪酸」には、骨を作る細胞を元気にする働きがあると言われています✨

また、カルシウムやビタミンDなどの栄養も、腸の状態がよくないと吸収されにくくなってしまうんです💦

🟡 最近、背が縮んだ気がする

🟡 転びやすくなった

🟡 骨密度の低下を指摘された

そんな方は、腸内環境の見直しが必要かもしれません☝️

発酵食品・食物繊維・適度な運動🚶‍♂️は、腸にも骨にも良い習慣です🌿

毎日の食事も気を付けていきましょう！