腸内細菌の餌になる水溶性食物繊
こんにちは！今日は、健康維持に役立つ「水溶性食物繊維」のお話をお届けします 水溶性食物繊維は、腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整えるのに役立ちます。善玉菌が増えることで、腸内フローラのバランスが改善され、消化機能が向上し […]
暑邪から胃を守る食材
こんにちは😊 8月もスタートしましたね！🍉くれぐれも熱中症にはお気を付けください！ 8月は、二十四節気では立秋・処暑という時期です。暦の上では秋の始まりですが、まだまだ暑さが続きます🥵 本格的な秋に向けてしっかりと体の水 […]
猛暑の毎日、水分はこまめに摂りましょう！
こんにちは😊✨ 気温がどんどん上昇して暑い日が続いていますね☀️水分は、こまめにとることができていますか❓💧 これからイベントや、屋外での楽しい活動が増えていく時期ではないでしょうか。 私たちのからだは、半分以上が水分で […]
真夏の血圧変動に要注意！
こんにちは😊☀️ 連日の危険な猛暑、いかがお過ごしでしょうか❓熱中症にはくれぐれもお気をつけください🙇♀️ また、熱中症だけではなく、真夏の血圧変動にも注意が必要です⚠️ 冬場に暖かい部屋から冷たい浴室などに移動した際 […]
暑い夏、冷たい飲み物や食べ物に注意！
こんにちは😊☀️ 暑い日が続くこの夏🍉ついつい、アイスや冷たい飲み物、ビール🍺などで体を冷やしてしまう人も多いのではないでしょうか❓ ただ、冷たいものをとりすぎると、体内温度が下がりすぎて、美容や健康に悪影響を及ぼすこと […]
アルブミンを作るたんぱく質で熱中症予防
いつもありがとうございます。毎日暑い日が続きます。この暑さで脱水をおこし熱中症にならないよう気を付けたいですが、水分を摂りすぎるとむくみがなんじます。体内の水分を調節しているのは腎臓での尿量や汗などですがその水分を運ぶ役 […]
夏バテに3つの栄養素
こんにちは😊☀️ いよいよ夏本番ですね！🍉 夏は暑さで食欲が低下するうえ、たくさん汗をかいたり大量が消耗したりして、栄養不足に陥りがちです😰 すると、疲れやだるさなど、夏バテの症状が現れやすくなります🥵 夏バテを防ぐには […]
夏は気を付けよう、血栓症
暑中お見舞い申し上げます いつもありがとうございます。今年も暑い夏です。 夏は汗をかくことにより脱水症状が起きやすくそれにより体内の血液が濃縮してドロドロになることで血栓ができやすくなる季節です。 又、水分を取りすぎては […]
糖質制限の5つの効果
こんにちは😊 本日は、減量だけじゃない⚠️糖質制限の5つの効果についてお話しします✨ 肥満の原因は「食べる量」ではなく「食べる内容」です☝️ 私たちを太らせるのは、食べ物の量ではなく、ましてや脂っこいものでもありません。 […]