背中をほぐすエクササイズ
2023年12月15日
こんにちは😊☀️ 12月も、もう半ばですね⛄️日曜日からグンと気温が下がるそうなので、暖かくしてお過ごしください☺️ 寒い冬になると寒さを我慢するために肩をすくめたり、背中を丸めたりして背中全体の筋肉が固まりやすくなりま […]
免疫力を高める「腸活！」
2023年12月8日
こんにちは！☺️☀️ 日中は暖かいときもありますが、朝晩は冷えこみますね☃️ 今週末はいいお天気の予報です☀️ みなさんもどうかあったかくしてお過ごしくださいね✨ ここ数年の新型コロナウイルス感染症の影響もあってか、例年 […]
冬になると体がだるい
2023年12月4日
今年も残すところ1ヶ月を切りましたね❄️いよいよ本格的な冬が到来しました⛄️ 冬になると、体がなんだかだるく感じることはありませんか❓ 冬には、日中は比較的暖かくても、夜になると急に冷え込んだり、暖房の効いた屋内と屋外の […]
骨のことNo2(ビタミンK）
2023年11月24日
日頃から腸活を心掛けて骨を丈夫に保とう！ ビタミンKは骨芽細胞や破骨細胞に働きかけて、骨形成を促進したり骨吸収を抑制したり、骨代謝バランスの調節に役立っています。さらにビタミンKは、コラーゲンの生成を助ける働きがあり更年 […]
骨のことNo1(腸内細菌）
2023年11月18日
骨の組織は「骨芽細胞」「破骨細胞」「骨組織」で形成されており体の細胞と同じように常に新陳代謝を繰り返しています。 骨を鉄筋コンクリートの建物に例えると、鉄筋がコラーゲンでカルシウムはコンクリートです。 丈夫な骨を作りには […]