お盆休みはいかがお過ごしでしたか？（薬局編）
こんにちは😊🌻 お盆休みはいかがお過ごしでしたか？😌✨ 暑さや食生活の乱れで、体調がゆらぎやすいこの時期。今日は“お盆明けの健康ケア”についてお届けします💡 🍉 1. 胃腸を休めるお盆のごちそうや外食で胃腸がお疲れ気味か […]
元気にお盆を過ごすために
こんにちは😊🌻🍉 お盆になると、帰省やお出かけ、準備で忙しくなり、生活リズムが乱れやすくなります💦 夜更かしや睡眠不足、食事時間のバラつきが続くと、体内時計が狂い、疲れやすくなります。 さらに、日中の強い暑さや移動の疲れ […]
夏の冷えと内臓の疲れ
皆さんこんにちは😊🍉 暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか？☀️ 🌡️この時期、意外と多いのが…「夏の冷え」と「内臓の疲れ」😖 ✅ 冷房がきつくて手足が冷たい✅ お腹が冷えて張る・痛い✅ 胃がもたれて食欲がわかない […]
「腸活」で夏バテ解消！
こんにちは😊☀️ 連日の暑さで、体も心もお疲れ気味ではありませんか？🥵 🍉こんな症状、出ていませんか？ ✅ なんだか疲れが取れない✅ 食欲が落ちてきた✅ 冷たいものばかり欲しくなる✅ 夜ぐっすり眠れない✅ お腹の調子が乱 […]
骨粗しょう症が気になる・・・
こんにちは😊☀️ 「骨粗しょう症が気になる…」というお声、40代以降の方からよくいただきます。 実は最近の研究で、“腸内環境”が骨の健康に深く関わっていることが分かってきました🔍 腸内で作られる「短鎖脂肪酸」には、骨を作 […]
この時期に多い「隠れ脱水」
こんにちは😊✨ 梅雨明けで一気に暑くなってきましたね☀️ この時期に増えるのが…【隠れ脱水】です💧 「水は飲んでるのに…なんだかダルい😩」 「むくみやすい、便秘気味…💭」 そんなときは、“水分の摂り方”と“腸内環境”を見 […]
水溶性食物繊維をちょい足しでダイエット
こんにちは😊✨ 夏本番！「少しスッキリしたい…」そんな気持ちになる季節ですね🌻 でも、極端な食事制限や急激なダイエットは体に負担がかかって逆効果💦 そんな時こそ注目したいのが腸活ダイエットです✨ 腸を整えるカギは「水溶性 […]
七夕におすすめの腸活ごはん
こんにちは😊☀️ 本日、7月7日は七夕ですね🎋✨願いごとは決まりましたか❓ 「今年こそ健康になりたい」「ダイエットを成功させたい」そんな願いも、腸から叶えていきましょう🌿 🎋＼七夕におすすめの腸活ごはん／ 実は、夏場にピ […]