2025年4月18日
こんにちは☀️ 皆さん、春なのに「やる気が出ない、体が重い、頭痛がする」など憂うつになってはいないでしょうか❓ その不調、「春だる」かもしれません⚠️ 〈主な「春だる」の症状〉・体がだるい・めまいや立ちくらみ・頭痛や肩こ […]
2025年4月11日
こんにちは☺️ みなさんはもう「新玉ねぎ」を食べられましたか❓🧅 新玉ねぎは普通の玉ねぎよりも甘くて辛みが少なく、サラダなど生で食べてもおいしい特徴があります😊 今回は、そんな「新玉ねぎ」の栄養などについてご紹介していき […]
2025年4月8日
こんにちは😌☀️ 春は気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越しなど「変化」の多い季節です🌸 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も […]
2025年4月4日
こんにちは😊✨ 4月に入り、桜の季節や新生活のスタートにワクワクする時期ですね🌸 「春だからもう寒さ対策はいらない」と思っていませんか❓ 実は、春の冷えをそのままにしておくと、「冷え性体質」になる恐れがあります。 これが […]
2025年3月25日
「お腹の冷えが気になるあなた」 慢性的にお腹の冷えが気になる方は、「内蔵型冷え性」かもしれません。 「内蔵型冷え性とは何かがきっかけでおなかが冷えるのではなく、体質が原因で常にお腹が冷えている状態を指します。 直接的にお […]
2025年3月24日
こんにちは☺️☀️ この時季、スーパーの野菜売り場に行くと、春キャベツが目に飛び込んできます👀🥬 キャベツはとても栄養豊富な食材ですが、春キャベツは生食に適しているので、サラダなどに活用すると甘くて柔らかい食感を楽しめる […]
2025年3月22日
「青い光」を浴びる機会が増えている！ 一年中降り注ぐ紫外線、しかし現代人に必要なのは紫外線対策だけではありません！ 私たちのめにとって、青い光（ブルーライト）も危険なことが近年わかってきました。 現代社会は薄型テレビの液 […]
2025年3月17日
こんにちは😊☘️ 今回は、「不眠」をテーマに、日頃から気を付けていただきたい病気のサインについて考えてみましょう✨ 病気の中には突然発症したり、あっという間に重症化したりするものもありますが、それ以前に体がSOSを発して […]
2025年3月15日
★鉄欠乏性貧血 鉄が不足して起こる最も分かりやすい症状です。具体的には・・・めまい・たちくらみ・動悸・息切れ・倦怠感・疲れやすい・顔が青白い・頭痛・集中力低下・食欲不振などです。 ★筋肉中のミオグロビン生成が阻害されるミ […]
2025年3月11日
こんにちは☺️☀️ 春の訪れを感じる3月は、生活の面で大きな変化を迎える季節です🌸 新たに始まる日々に期待が膨らむ一方、変化には不安や心配ごとがつきもの。 普段よりストレスをため込みやすい時期であるとも言えます😥 そんな […]
