「何日も出ない、お腹が張る、お腹が痛い　便秘と下痢」

便秘が続いていると急に下痢になったり、逆に下痢だったのに、便秘になったりということは珍しくありません。

便秘や下痢は腸内環境が乱れているサインの1つです。

下痢や便秘が長時間続いたり繰り返し起こる場合には、過敏性腸症候群や、大腸がんなどの病気、アレルギーなどが潜んでいる可能性があります。

　　　　「腸活で腸内環境を整えましょう」

腸活とは腸内細菌が産生代謝物「短鎖脂肪酸」を作ること。

腸内細菌に生きた菌を与える「プロバイオティクス」と菌に水溶性植物繊維やオリゴ糖のエサを与える「プレバイオティクス」を同時に行うことで、

短鎖脂肪酸が作られます。

短鎖脂肪酸が作られると腸内の悪玉菌が減少し、腸内環境のバランスが整います。

腸活で腸が本来の働きを取り戻すと、便秘が改善し、お腹がすっきり。

便秘以外にも下痢やコロコロした便などすっきりしなかったお通じも整います。

正しくお通じがあることで、おならや便の臭いも軽減されます。

　　「多様な菌と、多様なエサが必要」

「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」で必要なのが「多様性」

すっきりした状態を手に入れるには多様な菌と多様なエサが必要です。

特に水溶性植物繊維は、消化されにくいため腸内で長く滞在し腸の蠕動を促進します。

下剤に頼ってしまっていると、薬がないとすっきり出ない体質になると言われています。

大切なことは自分の排便力を高めること。そのために腸活が必要なのです。

お悩みの方はご相談ください。