「冷え」による体調不良
こんにちは😊☀️ 皆さん、夏の疲れが溜まっていませんか❓ 昼夜の気温変化も激しくなり、季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による体調不良につながります😥 例えば、胃もたれ、頭痛、首・肩こり、関節痛 […]
「やせ菌」と「でぶ菌」
こんにちは😊９月に入りましたね🍂体調はいかがでしょうか？ 早速ですが、腸には「やせ菌」や「デブ菌」と呼ばれる菌がいることをご存じでしょうか❓ やせ菌を増やすと代謝を活発にして体内を活性化してくれるうえ、便秘解消や免疫力ア […]
何日も出ない、お腹が張る、お腹が痛い
「何日も出ない、お腹が張る、お腹が痛い 便秘と下痢」 便秘が続いていると急に下痢になったり、逆に下痢だったのに、便秘になったりということは珍しくありません。 便秘や下痢は腸内環境が乱れているサインの1つです。 下痢や便秘 […]
睡眠時の「熱中症」にご注意ください
熱中症は日中だけでなく、夜間や睡眠時に発生することもあります。実は夜間に熱中症で亡くなり方が、熱中症全体の3割ほどを占めており、 命に危険が及ぶことがあります。その理由として特に睡眠時は熱中症や脱水の症状を自覚しにくいこ […]
腸内環境を悪くする5つの生活習慣
こんにちは！😊 今回の台風、皆様どうかお気をつけてお過ごしください。 本日は、「腸内環境」を悪くする５つの生活習慣についてお話させていただきます☝️ まず、腸内環境が悪いというのは、腸内細菌（善玉菌と悪玉菌）のバランスが […]
「やせ菌」を増やす食べ物
こんにちは😊 ダイエットと腸内環境は深い関連があることがわかってきましたが、中でも注目されているのが「やせ菌」といわれる腸内細菌です☝️ そこで今回は、「やせ菌」を増やすための食べ物についてお伝えします✨ やせ菌を増やす […]
「夏痩せ」ではなく「夏太り⁈」
こんにちは😊 寝苦しい夜が続きますね。皆さん、体調はいかがでしょうか？✨ 夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がる＝痩せやすいというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか🤔 しかし、実際にはその逆で基礎代謝は下が […]
「お盆太り」を取り戻すコツ！
こんにちは😊☀️ 皆さんお盆休みはいかがでしたか？🌻 久しぶりに会った家族や友人と美味しいものを食べて、「お盆太り」状態になっている方もいるのではないでしょうか？ そこで本日は、お盆で太ってしまった分を取り戻すコツをアド […]