糖質制限の5つの効果
こんにちは😊 本日は、減量だけじゃない⚠️糖質制限の5つの効果についてお話しします✨ 肥満の原因は「食べる量」ではなく「食べる内容」です☝️ 私たちを太らせるのは、食べ物の量ではなく、ましてや脂っこいものでもありません。 […]
熱邪のツボ、陽谷（ようこく）
こんにちは😊☀️ 7月は、小暑と大暑の二つの節季があり、梅雨から盛夏への変わり目の時期です☀️ 高温多湿なこの時期は、冷房の影響などで水分代謝の不調が起きがちです😰 東洋医学では、体に悪さをする余分な熱や暑さを「熱邪（ね […]
熱中症の始まりは脱水から
こんにちは😊 夏本番を前に、じっとりした湿気とともに気温もぐんぐん上昇していますね☀️ 体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて、特に注意したいのが熱中症です🥵 熱中症の始まりは体の水分不足、つまり脱水です💦 […]
梅雨時 食中毒に注意
こんにちは😊🍀 7月に入り、レジャーやイベントなどで食べたりする機会が増える時期ですね☀️そんなときに注意したいのが、食中毒です⚠️ 高温多湿となる梅雨の時期から残暑の頃にかけては、細菌の増殖が活発になるため、細菌による […]
水溶性食物繊維について
こんにちは😊 本日は、水溶性食物繊維について✨ 食物繊維は1日3食、毎回とるのが理想ですが、食物繊維というと、野菜をイメージする人も多いのではないでしょうか❓ でも野菜にはあまり水溶性食物繊維は含まれていません⚠️ その […]
梅雨時に気を付けたい健康管理ポイント
こんにちは！😊☀️ 今回は、梅雨時に気をつけたい健康管理のポイントについてご紹介します☝️ 「熱中症は真夏の気温が高い日にかかるもの」と思い込んでませんか❓ 熱中症発生のピークは7～8月ですが、実は、発生数が増え始めるの […]
腸が疲れる「腸疲労」
こんにちは😊✨ 食べ過ぎたわけではないのに、おなかの調子が悪い…😥そんなお悩みはありませんか？ それは、“腸が疲れている”のかもしれません⚠️ 腸には、食べ物を消化する、栄養素や水分を吸収する、不要なものを便として排出す […]