こんにちは😊🍁

朝晩はずいぶんひんやりしてきましたね🍂
そろそろインフルエンザの流行も心配な季節になってきました💦

実は今年は例年より流行が早く、すでに全国的に感染者が増えてきています😷

寒暖差や疲れ、ストレスで免疫力が下がると、風邪やウイルスにもかかりやすくなります。

今からできる予防ポイント✨

✅ 睡眠をしっかりとる（質の良い睡眠は免疫力アップに直結☀️）

✅ 腸を整える食事（野菜・発酵食品・食物繊維を意識🍎）

✅ 朝晩の温度差に注意⚠️(軽い運動で血流をアップさせましょう)

腸は“免疫の7割”を支える大切な臓器。

腸内環境を整えることで、ウイルスやアレルギーに負けにくい体づくりにつながります🌿

「最近疲れやすい」「冷えやすい」「風邪をひきやすくなった」そんな方は、腸活を見直すタイミングかもしれません😊

これからの季節、無理せずゆるやかに体調を整えていきましょう🌸

気になることがあれば、いつでもご相談くださいね😌✨